Course
器械皮拉提斯結合功能性訓練
幫助你建立更穩定、更有效率的身體使用方式

我們的課程以器械皮拉提斯結合功能性訓練為核心，透過器械輔助，幫助學員更清楚感受身體控制、核心穩定與動作路徑； 再搭配功能性訓練，強化日常生活與運動中常用的力量、協調與活動能力。這樣的安排不只是單一訓練，而是從身體控制、 動作品質到整體表現，循序漸進建立更好的基礎。無論是久坐族、運動初學者，或希望提升訓練品質與身體覺察的人，都能在教練引導下找到適合自己的訓練節奏與方向。 下方也會為你進一步介紹課程內容與特色。

本工作室提供之課程為體適能指導與教育，旨在增進身體活動度與生活品質，非醫療行為。若有特定醫療需求或病症，請先諮詢專業醫師意見。

體適能檢測找出長期問題

Services
Items益適提供哪些體驗項目？

重訓、皮拉提斯、瑜伽、壺鈴、拳擊、傷後訓練、運動按摩、頌缽
您可以任選一種體驗

重訓

Pilates器械皮拉提斯

Kettlebell壺鈴

Singing Bowl頌缽

Yoga瑜珈

Sports Massage運動按摩

boxing 拳擊