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01.
一對一課程
依照每個人不同的目標、需求、身體能力與狀態制訂最符合你的課程內容，用最安全、有效率的訓練讓自身達成目標。
- 降低體脂率
- 體態調整
- 筋膜放鬆
- 增加肌肉量
- 優化運動表現
- 飲食建議
- 強化肌力
- 拉筋伸展
02
體驗、諮詢
透過實際操作整合自己的體能狀態與目標需求，專業評估讓你能更了解自己需要什麼。
建立基本的健身觀念、認識自己的身體、如何有效的制訂運動計劃。
服務對象
- 一般大眾
- 健身初學者
- 訓練效果不佳者
- 想突破自我者
- 運動員
-
03.
瘋動能工作室-健身教練,塑身教練,台中健身教練,台中塑身教練
2024-06-07服務項目
服務項目：
一對一教練,團體運動中心,健身教練,運動中心,體雕中心,健身房,台中市一對一教練,台中市團體運動中心,台中市健身教練,台中市運動中心,台中市體雕中心,台中市健身房,豐原區一對一教練,豐原區團體運動中心,豐原區健身教練,豐原區運動中心,豐原區體雕中心,豐原區健身房
特別關鍵字：
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降低體脂率、增加肌肉量、強化肌力
學習身體控制的能力、扎實的基本動作才能訓練到對的肌肉，循序漸進至符合自己身應有的強度下訓練，達成目標只是水到渠成的事。
很多人運動計畫失敗的原因不是因為你不夠努力，而是練錯方法走錯路吸收了錯誤的觀念，執行了太多「無效訓練」看不到成果而放棄的比比皆是。
達成目標需要方法，學習如何「有效訓練」就是我們的專業。
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體態調整、拉筋伸展、筋膜放鬆
文明社會多數人都有體態問題，缺乏活動、不良習慣、傷後代償…等，造成肌力與張力失衡，肌肉越來越緊繃，關節活動度越來越差。
例如圓肩駝背、高低肩、骨盆前傾、脊柱歪斜等等等，問題不處理進而衍生出各部位痠、腫、痛甚至關節疼痛都是很常見的。
找出原因從根本改善讓身體回到正確的排列，會發現很神奇的痠腫痛消失了而且不會復發。
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