喚醒健身-健身房,女子健身房,桃園健身房,蘆竹健身房,林口健身房
創辦團隊的成員皆擁有國內各大健身品牌之資深教學經歷,在歷經了多年的授課過程中,過渡追求商業化、制式化的健身教學生涯讓眾人逐漸萌生退意。
偶然一次的聚會交流,喚醒創辦團隊共同對於台灣健身環境的責任與義務,讓我們決定打造一處更加友善使用者、致力追求使用者感到貼心的高質感健身環境,真正找回對於健身運動的初衷。
【喚醒健身Awake wellness】期盼位剛接觸健身的初學者、各階段的女性族群、銀髮族或是熱愛運動的你/妳,提供安全、舒適、高效的運動體驗,讓大家在這裡開始追尋健康生活的方式。
喚醒健身要創造的不只是健身房,是一種生活態度。
如果你/妳即將開始你的健身之旅,這裡是你/妳最好的選擇。
女性健身房
減重課程
重量訓練
有氧訓練
孕產婦健身
皮拉提斯器械床
瑜珈課程
銀髮族訓練
初學者
孕產婦
銀髮族
服務項目
喚醒健身Awake Wellness是一間女性友善健身房,我們致力於提供一個舒適、安全、以及氛圍友善的環境,讓每位女性會員都能在這裡享受健身的樂趣。場館擁有最先進的健身設備,包括:有氧運動器材、重訓器材以及瑜珈課程、有氧舞蹈課程 等多樣化的課程。喚醒健身提供舒適的更衣室、淋浴間,讓您能在健身之餘,享受屬於自己的寶貴時光。
無論您是健身新手還是有經驗的運動愛好者,我們的專業教練團隊都會提供您個人化的指導,以確保您能達到最佳的訓練效果。在喚醒健身,您將感受到一個溫馨、友善的氛圍,喚醒健身是女性會員互相支持、共同進步的地方。
減重課程是一個專業的計劃。我們提供IN BODY身體組成分析、個別化的飲食指導和運動計劃,以及專業教練的指導和激勵。
這個課程結合了科學的減重原則和有效的健身方法,讓您能夠減去多餘的脂肪,塑造健康、結實的身體。我們的目標是幫助您改變生活方式,建立健康的飲食習慣和運動習慣,以維持長期的減重效果。無論您是想擺脫多少體重還是進行全面的身體轉型,我們的減重課程都能夠滿足您的需求,讓您重拾自信,迎接更健康的未來。
重量訓練可以根據不同的需要和目標進行個性化調整。
無論是想要增加肌肉力量、改善運動表現還是提高身體機能,重量訓練都能夠協助達成目的。重量訓練還可以改善身體的肌肉平衡,預防運動傷害,增加骨質密度,提高心血管功能,促進健康預防老化。
我們結合了多種有氧運動方式,例如: 跑步機、飛輪、和有氧課程,以確保您的訓練多樣性和趣味性。
我們也提供專業教練為您制定個人化的訓練計劃,根據您的目標和能力水平進行調整。這個課程不僅可以幫助您改善心肺健康,增加耐力和身體力量,還可以幫助您減輕體重,塑造健美體態。
孕婦健身是一項專為準媽媽設計的健康活動。透過適當的運動,能夠幫助孕婦增強體能、促進血液循環,同時還可以緩解妊娠不適感。
適合孕婦的健身運動包括:基礎肌力訓練、基礎有氧訓練、瑜伽等,這些運動都需要注意適度和安全性。孕婦健身課程的準媽媽們可以得到專業的指導和支持,學習正確的運動技巧,同時與其他孕婦交流分享經驗。通過孕婦健身,準媽媽可以更好地鍛煉身體、擁有健康的孕期,並為順利的分娩做好充分準備。
皮拉提斯pilates是一種透過控制(Control)、核心(Centering)、呼吸(Breathing)、專注(Concentration)、精確(Precision)、流暢(Flow),注重身體核心肌群和姿勢的訓練方式。這門運動課程可以幫助改善柔軟性和平衡感,同時還可以提高姿勢和身體的控制能力。我們的皮拉提斯課程設計適合不同程度的參與者,無論您是初學者還是有經驗的運動員都能從中受益。
我們的課程將包括一系列的基礎動作和深層肌肉鍛煉,通過控制呼吸和動作的流暢性來練習。我們的訓練將會給予個別的指導和調整,確保您能夠正確執行每個動作,從而最大限度地收穫效果。
無論您是想增強健身能力,還是純粹放鬆身心,我們的皮拉提斯課程將提供一個舒適和專業的環境,讓您達到身心的平衡和健康。
Pilates reformer是一個多功能的器械,可以進行從簡單伸展到高級動作的各種練習。它通過彈簧和帶子系統提供阻力,使使用者能夠增強和鍛煉全身肌肉。Reformer Pilates因其有效改善核心力量、靈活性和整體健康而受到名人和健身愛好者的青睞。
我們教授不同風格和難度的瑜珈動作,包括體位法、呼吸練習和冥想。這個課程旨在增強身體靈活性、力量和平衡,同時減輕壓力、促進放鬆和心靈平靜。
無論您是初學者還是有瑜珈經驗的人,我們的專業教練都會根據您的需求和能力提供個人化的指導。瑜珈課程不僅可以幫助您改善體態和姿勢,還可以提升身體和心靈的整體健康。加入我們的瑜珈課程,享受平衡、靈活和寧靜的練習。
銀髮族訓練課程是專為年長者設計的健身方案。我們注重銀髮族的健康和功能性訓練,以提高生活品質和身體活動能力。
課程包括:輕度的有氧運動、力量訓練、平衡練習和靈活性培養。我們的專業教練會根據個人的身體狀況和需求,提供安全、有效的指導。這個課程不僅可以增強肌肉和關節的強度,還可以改善平衡和減輕跌倒的風險。加入我們的銀髮族訓練課程,享受健康、活躍和充實的生活。
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