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感謝天天運動室舉辦的挑戰，這十二週的挑戰真的讓我收穫滿滿
透過飲食小本紀錄、重量訓練、有氧運動，再加上教練們運動醫學的專業醫學背景，全方位地協助我做體態與體能的改善！
在這次順利的減下7公斤，同時也養成了平時運動的習慣～
專業＋安全：術後也能安心的訓練
這次最感謝的是淳崴教練。
因為我今年剛動完手術，還在術後復原期，本來非常擔心訓練會太吃力。
但教練的細心與專業完全打消我的疑慮：
• 會依照我每一個階段的身體狀況去調整課表
• 每堂課都會依照「當天的狀態」微調強度與動作
• 訓練過程安全又有效，不會壓力爆炸，也不會感覺被放生
• 從飲食小本本追蹤、重量訓練到有氧，都能給到精準的方向
術後的我不管是中醫還西醫都建議我可以多運動，因為這樣的關係我決定開始回歸運動！
在這12週的訓練中我確實感覺到原本容易疲倦的狀況改善了，精神狀況變好駝背的問題也有改善，更重要的是我開始學會『挑食物吃』
以前的飲食習慣比較偏向大吃大喝，常常大餐過後體重直線上升⋯
但經過這12週的挑戰後我開始學會控制跟挑對食物攝取
如果真的不小心吃太多也會有意識的知道今天該運動消耗一下
我的體重也在這段時間內有感的下降
而且！現在就算吃了大餐體重也不會有太大的波動
我真的很明顯感受到：
「這裡讓不同年齡、不同背景的人，都能找到自己的節奏！」
不論你是 20+ 想雕線條、30+ 想重新開始，還是 50+、60+ 想維持體能，都能在這裡自在運動。
課程設計非常彈性，不會讓剛開始的人被嚇跑，也讓想挑戰的人有足夠的進步空間。
更讓我驚喜的是——
我那個平常幾乎不接觸重量訓練的家人，竟然也被我默默帶入坑
在這裡真的能做到「無痛進入運動生活」
三個月的收穫，一輩子的習慣
這段時間的改變不只是體態變輕、變緊實，更是養成了運動習慣。
從一開始的「我試試看」，到現在變成每天都會自動安排自己的訓練時間，
那種成就感真的只有親身做過才懂。
很開心、也很感謝淳崴教練，以及天天運動室中正店的所有小夥伴們一路上的專業與陪伴。
接下來我會繼續挑戰、持續進步，期待下一個三個月的自己！
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