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大家好，我是Ben！今天要來討論有關於瘦蛋白的事情
什麼是瘦蛋白？瘦蛋白又名瘦素，是一種蛋白質賀爾蒙，主要功用是
調節脂肪儲存．加快新陳代謝．控制食慾，也就是說當你的瘦蛋白越活耀的時候

你本身就會慢慢變瘦，因為你會有飽足感也會加快新陳代謝！
許多廠商都在研究怎麼讓瘦蛋白可以更活耀，但是，目前研究都沒成果
所幸的是，各國研究專家推出這幾項食物，建議可以多多攝取
1. 苦瓜，苦瓜素「高能清脂素」。它也是一種瘦素，長期吃能減少吸收 40％ 的飽和脂肪酸
2. 杏仁，富含：維生素 E、單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀等，提供最好的抗氧化物和人體必需的營養素
3. 深海魚類，深海魚的 Omega-3 脂肪酸含量高，而瘦蛋白對 Omega-3 的反應較為明顯
4. 蘋果，蘋果建議和醋一起食用，果膠和醋的酵素作用，可以幫消化道掃除，促使產生鉀離子，助抑制高血壓，以及促進瘦蛋白分泌。
或許你還需要回顧

瘦身飲食範例 https://goo.gl/mZ9QgG

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