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About Kang Jian Strength Factory

關於康鍵肌力製造所

IT’S NEVER TOO LATE TO TRAIN.

康鍵肌力製造所，2023年從台南發跡，致力於科學化訓練，我們希望將肌力訓練的好處帶給大家，過去大家覺得無病無痛就是健康，當我們身體有狀況，就會尋求醫療系統的介入，這樣的想法是一種亡羊補牢的思維，我們希望以『常訓』代替『長照』，從問題的源頭開始著手處理，而不是出了問題才解決。所以我們必須以科學化的訓練，來提升肌肉、骨質和神經系統，使我們的身體遠遠高於無病痛的狀態

Experience

專業經驗

我們擁有多年的專業訓練和指導經驗，提供個人化的訓練計劃和有效的指導，
透過結合科學知識和實踐經驗，提供持久的健康生活方式建議。

~~Increase muscle strength~~
增強肌力
~~Improve physical fitness~~
提高體能
~~Improve posture~~
改善體態

Coach introduction

教練介紹

協助增強肌力、提高體能、改善體態，
並提供持久的健康生活方式建議...

kang Jian Strength Factory注重健身安全和效果，並提供個性化的健身計劃和指導～

每個人的肌肉狀態、施力習慣都不一樣，因此教練也會依照訓練過程中的狀況調整練法。

Course Introduction

課程介紹

一對一肌力與體能課程、一對二肌力與體能課程、肌力與體能初學者的八堂課、
基礎拳擊與散打課程(一對一、一對多)

一對一肌力與體能課程

對於許多熱衷運動的人來說，自由重量訓練的名聲已經傳遍，但是很多人卻難以進入這個領域...
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一對二肌力與體能課程

適合朋友情侶及夫妻一起上課，減輕負擔同時增加感情...
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肌力與體能初學者的八堂課

小班預約制三人開班六人滿班一次兩個小時一個月四次...
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基礎拳擊與散打課程(一對一、一對多)

礎拳擊與散打課程是一種全面提升體能和自衛能力的訓練課程...
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Environment introduction

康鍵肌力製造所 - 環境介紹

STRONGER EVERY DAY

康鍵肌力製造所，2023年從台南發跡，致力於科學化訓練，我們希望將肌力訓練的好處帶給大家，

01一對一肌力與體能課程

~~One-to-one strength and conditioning classes~~

對於許多熱衷運動的人來說，自由重量訓練的名聲已經傳遍，但是很多人卻難以進入這個領域。有時是因為找不到適合自己的教練，導致一開始就被牽引到某些無效訓練的方向去。自由重量訓練以槓鈴和啞鈴等器材為核心，被廣泛認為是最為有效的肌力訓練方式。

其有效性可歸因於：自由重量訓練是採用人體天然動作，如蹲、髖屈伸、上肢推拉、跨步和行走等，其次自由重量訓練涵蓋全身多個肌肉群，從而具有極大的發展潛力，即使是體弱者經過訓練也能獲得巨大進步。自由重量訓練使人能夠舉起巨大的重量，因此在提升肌肉、骨質和神經系統方面具有卓越效果。

02一對二肌力與體能課程

~~One-to-two strength and conditioning classes~~

適合朋友情侶及夫妻一起上課，減輕負擔同時增加感情，課程由一位專業教練負責指導，教練會同時指導小組學員，也會根據每個學員的目標和需求，量身定制訓練計劃，並提供個別指導和支持。這種形式的訓練可以增加互動和合作的機會，學員之間可以互相切磋和學習，旨在提高肌力、增強體能和改善身體素質。

03肌力與體能初學者的八堂課

~~Eight Lessons for Beginners in Strength and Conditioning~~

小班預約制三人開班六人滿班一次兩個小時一個月四次。
固定時間內容包括：「核心呼吸法」、「基本動作教學及矯正」、「槓鈴技術」以及「課程實作」。對於初學者而言，通過八堂「實作研習課」的學習方式，能真正引領學員掌握這些動作，並建立清晰的基本概念，這樣才能避免在信息泛濫且品質參差不齊的訓練資訊中迷失方向。

04基礎拳擊與散打課程(一對一、一對多)

~~Basic Boxing and Sanda Courses~~

基礎拳擊與散打課程是一種全面提升體能和自衛能力的訓練課程。這個課程旨在教授學員基本的拳擊和散打技巧，包括拳擊姿勢、基本拳法、踢腿技巧、防守技巧和組合拳等。這個課程適合所有年齡段和運動水平的人參加，無論是初學者還是有經驗的運動員都能從中受益。

05基礎肌力團課

~~Basic strength group class~~

我們用最安全的方式提升肌力、強化骨質、提升動作控制能力以及逐步邁向終身訓練的長期適應。不同的課程適合不同的學員，這一系列選課指南的文章，將試圖呈現每一堂課上課的方式，讓想參與訓練的學員可以選擇適合自己的課程。

上課時間：為每週六下午五點以及每週二跟五下午兩點，自由重量團體課是以月為單位，每個月繳交月費，可以一次繳單月、雙月或三個月。每週上課一次，每個月選定時段之後須固定班次上課，單月內不得調課或轉班，『如因故無法出席所屬班級的課程，恕無法補課或退費』，因此報名時務必先確定自己未來一個月是否能夠規律上課，如果無法規律上課者請特別斟酌自己是否適合報名。

MIT PROCESSING , Made in Taiwan

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運動空間

教練課程規劃

About Kang Jian Strength Factory

關於康鍵肌力製造所

IT’S NEVER TOO LATE TO TRAIN.

Experience

專業經驗

我們擁有多年的專業訓練和指導經驗，提供個人化的訓練計劃和有效的指導， 透過結合科學知識和實踐經驗，提供持久的健康生活方式建議。

增強肌力

提高體能

改善體態

Coach introduction

教練介紹

協助增強肌力、提高體能、改善體態， 並提供持久的健康生活方式建議...

Bruce教練

Jacky教練

Course Introduction

課程介紹

一對一肌力與體能課程

一對二肌力與體能課程

肌力與體能初學者的八堂課

基礎拳擊與散打課程(一對一、一對多)