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走路方法錯誤，反而傷心臟！ 心臟最喜歡的５個運動教給你

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每天一萬步，真的有保佑健康嗎？

你是不是也默默相信——

只要手環跳出 10,000 步，就安心了？

越走越快、越走越多，心臟就會更強壯？

 

但你知道嗎？

就算你每天走兩萬步，如果走得焦慮、急躁、喘不過氣，

那也可能是——在「耗命」，不是「養命」。

 

這支影片告訴你：

 為什麼「一萬步神話」只是場精準的行銷

運動不是越多越好，錯誤方式反而傷心臟

 心臟最愛的5種黃金運動：不是爆衝，而是「微喘、能說話」的節奏

你以為自己在運動，其實可能只是在累積壓力步、焦慮步

真正對心臟好的，不只是運動，而是——休息、放鬆、自我對話

 

學會好好走路，也是找回生活節奏、心靈平衡的開始。

這部影片，獻給每天被生活追著跑的你。

 

喜歡這支影片？歡迎按讚、訂閱、留言分享：

你每天的「一萬步」，是走向健康，還是走向過勞？

留言跟我們說說你的生活節奏，一起找回平衡的步伐。

 

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