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常到健身房鍛練身體 有些人誤以為只會變成頭腦簡單、四肢發達的人。不過專家指出 養成規律的運動或健身習慣，也會對一個人生活上其他許多方面 連帶產生許多意想不到的正面助益。

健身必須要持之以恆 並嚴格自我要求才可能保持；包括要以具體行動實現所設定的目標 也必須準時和專注，以及把達成既定的運動目標列為始終列為優先要務，而最重要的要能從頭到尾貫徹始終。

 要維持強健的體魄，絕非憑空而來，身上每個部位都是需要長期的努力。每一吋結實的肌肉均是經過不停的鍛練，才可能創造出來的成果。

在鍛鍊身體的過程中，此種心境不可能不會對生活中其他的領域產生影響。事實上 一個人在熱愛健身後，也可能會開始對生活中其他事情設定目標、開始更自我要求、接受更多的挑戰 因此也在各方面獲得更多的成就。

資料來源：聯合新聞網

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