HappySport體能休閒空間-運動教室,台北運動教室
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空中瑜珈&空中串聯
以掛布支撑身體,在半空中做出瑜珈舞蹈動作,鍛練全身肌群雕塑體態與協調性,幫助身體獲得深層舒展、促進血液循環、舒緩脊椎壓力,釋放緊繃壓力。
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拳擊
互動式拳擊,鍛練全身的肌群並增強心肺能力,飆汗舒壓、快速燃脂!
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TRX 懸吊訓練
利用身體重量做為阻力,可自行調整傾斜角度或站姿來控制強度,增加全身肌群的平衡、協調與穩定,對於強化肌力、核心肌群、雕塑曲線有極佳的效果。
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提斯瑜珈
皮拉提斯和瑜珈的結合,以溫和的方式啟動身體練習,從背部、腹部到骨盆處,一連串的動作喚醒深層肌肉,搭配吸吐氣調息,解除壓力並透過運動穩定心情,而皮拉提斯有助建立身體內的力量達到放鬆肌肉、減緩關節疼痛效果。
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循環體能訓練
設計多組徒手或搭配道具循環間歇鍛鍊,可增加肌耐力,讓體能循序漸進式成長,能夠平坦小腹、雕塑身材,適合想要減少贅肉,減緩肌肉拉傷。
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重訓入門
零基礎開始接觸自由重量訓練,透過負重讓身體的不同部位的骨骼肌產生力量對抗重力,累積肌肉量不只讓身材線條完美,隨著年紀增加也可以避免肌肉、骨骼退化問題。
最新課表
服務項目:
一對一教練,團體運動中心,健身教練,運動中心,體雕中心,健身房,台北市一對一教練,台北市團體運動中心,台北市健身教練,台北市運動中心,台北市體雕中心,台北市健身房,士林區一對一教練,士林區團體運動中心,士林區健身教練,士林區運動中心,士林區體雕中心,士林區健身房
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