李杰陽體態管理-健身教練,健身教練推薦,桃園健身教練推薦,八德健身教練推薦,中壢健身教練推薦,-MIT加工網

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李杰陽教練J.Yang.Lee

理念

在運動風潮興盛的當下，我們面臨著無盡的選擇。然而，追求健康同時，我們更應該珍視身體的健康狀況。訓練是為了進步，但千萬別讓受傷阻礙了前進的步伐。讓我們一同選擇更為安全、有效率的運動方式，為自己的健康保值，締造出更豐盛的生活。在這個選擇的世界裡，選擇安全進步，方能擁抱更健康、更充實的自己。

證照

美國運動委員會-私人教練

美國運動委員會-運動按摩

動態呼吸核心穩定

功能性肩部整合訓練

功能性臀部訓練

Functional Movement Screen
功能性動作評估

Neurokinetic Therapy-
NKT動能神經治療

中華民國運動教練學會-
肌力及體能教練丙級教練

CAFS應用功能性表現-
Certification in Applied Functional science

3Dmaps動態分析及表現系統-
Certification in Applied Functional Science

訓練是為了更好的生活

選擇安全、有效率的運動方式

體態管理諮詢｜完整運動規劃｜
個人教練課程

服務項目

健身訓練
運動按摩
矯正訓練
動作重塑
功能性臀部訓練
核心呼吸功能訓練

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相關證照

3Dmaps動態分析及表現系統
CAFS應用功能性表現
Functional Movement Screen
功能性動作評估
功能性肩部整合訓練
功能性臀部訓練
美國運動委員會-私人教練
動態呼吸核心穩定
Neurokinetic Therapy-NKT
動能神經治療
美國運動委員會-運動按摩
中華民國運動教練學會-肌力及
體能教練丙級教練

居家健身

以徒手訓練、彈力帶為基礎，讓不想出門去健身房的你也能在家自己輕鬆訓練。追求動作的細節，安全有效率的進步，也讓你初步認識自己的身體，學會肌肉使用的方式，來達到讓日常生活更加便利。

本訓練課程以徒手和彈力帶為主要工具，注重全身肌肉的均衡發展。透過科學設計的動作，強調核心穩定性，提升肌力、耐力和靈活性。無論你是初學者或有一定基礎，課程都將根據個體差異調整，確保每位學員在安全的前提下獲得最大效益。歡迎投入這場專業徒手訓練，挑戰極致體能，打造健康堅實的身體基石。
運動按摩

不管是腰酸背痛、肩膀痛、體態歪斜，都跟肌肉的張力平衡有關係，過度緊繃的肌肉可能會導致軟組織受損、肌肉沾黏，為了預防肌肉失衡問題，透過適度放鬆，避免發力上的惡性循環，讓身體維持在最佳狀態。
矯正訓練

專門改善肌力失衡，例如駝背、翼狀肩胛、肱骨前移、圓肩、高低肩、長短腳、骨盆歪斜、扁平足、足弓內塌、X型腿、外八腳、脊椎側彎、肋骨外翻、高爾夫球肘、媽媽手等等。
動作重塑

針對已經在持續訓練的朋友，可以在動作品質上獲得基礎理論的認識，在訓練各肌群上，以肌肉功能的理論去探討動作的原理，能在基礎邏輯上有更深刻的體會。
功能性臀部訓練

最有系統的翹臀課程，不管是男生女生都需求追求更好的外表，臀部是我們下半身最有力氣的肌肉，要發揮他應有的功能，就可以避免傷害，減少疼痛，進而促進運動表現，提高減脂的效率，維持良好的身材。
核心呼吸功能訓練

呼吸不只是為了生存，做交換氣體的功能，還會間接影響我們的動作。

我們常聽到的訓練核心，就是藉由呼吸以及相關腹部周圍的肌肉，建立起連結上下半身的能力，換句話說核心功能好，在日常生活中就可以避免腰酸背痛。