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痛要先被看見，才有力量看見希望！
前陣子和幾位朋友聊天，我們跟準備創業的朋友分享： 創業會帶你探索自己，而且是深度的探索！
不論你現在正面對的是學業壓力、考試焦慮、情感困惑、人際衝突、事業發展，或是對未來的茫然，那些讓你感到痛苦、難熬的此刻，都請保留一點點希望。
因為這些經歷，終將成為你未來無價的養分。
眼前的痛苦與煎熬，無論你再怎麼討厭它、厭惡它、不爽它，最終都會扎扎實實地促使你蛻變與成長。
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此刻的經歷，真的很痛！
每一種痛，都是當事人真實的感受。
沒有人有資格去否定或評判，也沒有人能保證這些痛一定會過去、一定會好轉、一定會迎來曙光。
但我始終相信，我們可以決定，讓這些痛變成什麼。
而這也是選擇權存在的意義：
即使身處身不由己的情況，我們仍握有部分控制權。
若選擇憤世忌俗、選擇放棄，它或許不會帶來任何改變，也無法成為促使我們蛻變的養分。
選擇權的存在，不是為了批評或責備，更不是在說「變成這樣是你自己的選擇」。
而是讓我們意識到，即使在困境中，也仍有能力決定下一步。
這樣一來，我們就不至於完全陷入無力、無奈，甚至感到絕望。
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在這過程中，我學會並不斷練習的，是承接自己的情緒。
承接情緒，不是強迫自己保持正向；
不是避免掉入黑暗；
不是壓抑或逃避負面感受；
更不是假裝自己沒有痛苦，永遠保持平靜。
而是允許自己好好痛著。
就讓它痛吧！
真實去感受每一個痛楚，不批判、不責怪、不否定。
即使現況依然沒有任何改變，這份允許本身，就是療癒的開始。
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