YES輕體運動空間-瑜珈教室,空中瑜珈課程,台中瑜珈教室,南屯區瑜珈教室

減肥的目的
➡不僅只是為了追求好的身材曲線
➡更是為了要養成更加健康的身體
因此,許多人都會努力的減重
而如何正確的減重?
要能有效減脂☑,更要增進肌肉量☑
基本的減脂↘,能減去身體多餘的脂肪
肌肉量增加↗,可以讓身形線條更加好看
而除此之外,增加肌肉量
-對於身體內部的調適,更是有著許多優點

有助於控制血糖
能夠維持我們身體內處理碳水化合物的能力
使得血糖不會容易激升,減少脂肪生成的情況

增加力量與耐力
通過增肌的效果,也能夠讓身體組織更加強大
有效提升生活品質,較不易疲倦
並且增進身體的靈活性與協調性

改善關節與骨骼健康
別誤會重量訓練會損傷關節
其實是因為沒有重量訓練,才使關節更易受傷
通過訓練與飲食增加肌肉量,才能更有效的保護關節與骨骼
預防骨折與骨質疏鬆等症狀
健康的身體

同時應該包含外在身體的線條

以及內在身體的好體質的養成
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